안녕하세요. 😊아이를 키우다 보면 정말 작은 변화에도 신경이 쓰이게 됩니다.최근 저희 5세 딸도 평소와 조금 다른 모습을 보였습니다.어린이집을 다녀오면 늘 뛰어놀던 아이였는데 어느 날부터"아빠 안아줘.""피곤해."라는 말을 자주 하더라고요.평소에는 크게 신경 쓰지 않을 일에도 짜증을 내고 예민하게 반응하는 모습도 보였습니다.처음에는 단순히 성장기라 그런가 싶었습니다.날씨가 더워져서 그런가 싶기도 했고요.하지만 이런 모습이 며칠이 아니라 계속 이어지다 보니 혹시 영양이 부족한 건 아닐까 하는 생각이 들었습니다.그러던 중 성장기 아이들에게 중요한 미네랄 부족 증상에 대해 찾아보게 되었는데요.물론 아이가 짜증을 내거나 피곤해한다고 해서 무조건 미네랄 부족 때문이라고 단정할 수는 없습니다.수면 부족, 성장 과..

안녕하세요.오늘은 생각보다 많은 분들이 겪고 있지만 대수롭지 않게 넘기는 증상 중 하나인 혀 갈라짐에 대해 이야기해 보려고 합니다.제가 이 내용을 정리하게 된 이유는 바로 저희 어머니 때문입니다.몇 개월 전부터 어머니께서 평소 잘 드시던 매운 음식을 갑자기 전혀 드시지 못하기 시작하셨습니다.처음에는 위장 문제인가 싶었고, 입안이 헐었나 생각했는데 이야기를 들어보니 혀가 따갑고 화끈거리며 매운 음식이 닿으면 통증이 심하다고 하셨습니다.원인을 찾아보니 혀 갈라짐과 구강건조증이 함께 나타나고 있었고, 이로 인해 혀 점막이 예민해진 상태였습니다.그래서 혀 갈라짐의 원인과 관리 방법에 대해 알아보게 되었고, 비슷한 증상으로 고민하는 분들에게 도움이 되었으면 하는 마음으로 정리해 보았습니다.혀 갈라짐이란?혀 갈라짐..

안녕하세요.현대인들에게 가장 흔한 통증 중 하나가 바로 허리 통증입니다.저 역시 오랫동안 사무직 업무를 하면서 하루 대부분을 의자에 앉아 보내다 보니 허리가 뻐근하거나 묵직한 느낌을 자주 경험했습니다.특히 장시간 앉아 있는 날이면 허리가 뻣뻣해지고 자세도 무너지기 쉬웠습니다.그래서 허리 건강에 대해 공부하면서 알게 된 점은 의외로 무거운 웨이트 운동보다 척추를 안정적으로 잡아주는 코어 근육 강화와 꾸준한 스트레칭이 훨씬 중요하다는 것이었습니다.오늘은 허리에 좋은 운동과 스트레칭, 그리고 일상생활에서 실천할 수 있는 허리 건강 습관까지 함께 정리해보겠습니다.특히 재무·회계 업무를 하면서 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 경우가 많았습니다.바쁜 날에는 8~10시간 이상 앉아 있는 경우도 있었는데 어느 순간부..

안녕하세요.요즘 들어 잠의 중요성을 정말 많이 느끼고 있습니다.예전에는 잠을 조금 못 자도 하루 정도는 버틸 수 있다고 생각했습니다. 하지만 나이가 들수록 수면이 건강에 미치는 영향은 생각보다 훨씬 크다는 것을 몸으로 느끼고 있습니다.저 또한 하루 컨디션이 전날 얼마나 오래 잤는지보다 얼마나 깊은 숙면을 취했는지에 따라 완전히 달라집니다.단순히 피곤한 정도가 아니라집중력업무 효율장 건강스트레스탈모 상태까지 영향을 받는 것이 느껴집니다.특히 머리카락 상태도 숙면을 취한 날과 그렇지 못한 날의 차이가 생각보다 크다고 느끼고 있습니다.잠이 중요한 이유, 치매와도 관련이 있습니다수면은 단순히 몸을 쉬게 하는 시간이 아닙니다.잠을 자는 동안 우리 몸과 뇌는 하루 동안 쌓인 피로를 회복하고 손상된 세포를 복구하며 ..

안녕하세요.요즘은 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 분들이 정말 많아졌습니다.저 역시 과민성대장증후군 때문에 식이섬유와 유산균을 꾸준히 챙겨 먹고 있고, 피곤할 때는 비타민도 함께 복용하고 있습니다.그런데 어느 날 문득 이런 생각이 들었습니다."아침에 한 번에 다 먹고 있는데 과연 이게 맞는 걸까?"솔직히 예전에는 영양제는 몸에 좋은 것이니까 많이 먹을수록 좋고, 같이 먹어도 큰 문제가 없을 거라고 생각했습니다.하지만 직접 찾아보니 생각보다 함께 먹으면 흡수를 방해하는 조합도 있었고, 오히려 효과를 떨어뜨리는 경우도 있었습니다.특히 식이섬유와 유산균을 같이 먹어도 되는지, 커피를 좋아하는데 영양제와 함께 마셔도 괜찮은지 찾아보다가 생각보다 많은 사람들이 모르고 있는 내용이 있다는 것을 알게 되었습니다.그래..

안녕하세요. :)주말에 근래 날씨 중 가장 시원한 날씨가 찾아와서 최근 장만한 캠핑 장비들을 사용해 보기 위해 지인 가족과 함께 영천 곰들덤공원에 다녀왔습니다.평소 캠핑에 관심은 많았지만 아직 5세 아이와 함께 1박 캠핑은 조금 부담스럽더라고요. 그래서 당분간은 당일로 가볍게 즐길 수 있는 캠프닉 위주로 다녀보려고 준비 중인데, 이번에 방문한 영천 곰들덤공원은 기대 이상으로 만족스러웠던 곳이었습니다.지인이 얼마 전 다녀왔는데 너무 좋다고 추천해 줘서 함께 방문하게 되었고, 대구 기준으로 약 50~60분 정도 거리라 부담 없이 다녀오기에도 좋았습니다.대구 근교에서 무료로 이용 가능한 노지 캠핑 장소를 찾고 계신다면 한 번쯤 방문해 보셔도 좋을 것 같습니다.영천 곰들덤공원 기본 정보📍 주소경북 영천시 임고..

안녕하세요. 😊요즘 아이들 정말 스마트폰 좋아하지 않나요?저희 집 5세 딸도 마찬가지입니다.제가 휴대폰만 들고 있으면 어느새 옆에 와서"아빠 나도 핸드폰 할래!"를 외칩니다. 😂특히 사진 찍는 것도 좋아하고, 음악 듣는 것도 좋아하고, 유튜브 화면 넘기는 흉내까지 내다 보니 진짜 스마트폰을 계속 보여주기는 부담스럽더라고요.그래서 이번에 어린이 스마트폰 장난감으로 유명한 체리 터치 스마트폰 플러스 4.0을 준비해보았습니다.처음에는 단순히 전화놀이 정도 하는 장난감인 줄 알았는데 생각보다 기능이 다양해서 놀랐습니다.오늘은 실제로 사용해본 후기를 공유해보려고 합니다.체리 터치 스마트폰 플러스 4.0이란?발부터 가따되는 우리아이 ㅋㅋㅋ체리 터치 스마트폰 플러스 4.0은 어린이를 위한 스마트폰 형태의 학습 ..

안녕하세요. 😊오늘도 아침부터 아이가 "아빠 오늘 어디 가?"를 외칩니다. 😂주말마다 아이와 어디를 가야 할지 고민하는 부모님들 많으실 텐데요.이번에는 대구 수성구 고모역 인근에 위치한 산너머그집꿀카페를 다녀왔습니다.처음에는 단순히 커피 한잔 마시는 카페인 줄 알았는데,막상 가보니✔ 흙놀이✔ 동물먹이체험✔ 아이 놀이공간✔ 힐링 가능한 야외 공간까지 갖추고 있어 생각보다 훨씬 만족도가 높았던 곳이었습니다.특히 수성구 안에서는 쉽게 보기 힘든 농장형 체험카페라 아이가 정말 좋아하더라고요. 😊수성구에 이런 곳이 있다고? 숨은 체험농장 카페도착하자마자 가장 먼저 든 생각은"수성구에 이런 곳이 있었네?"였습니다.산너머그집꿀카페는 고모역과 동촌유원지 인근에 위치하고 있는데요.도심과 가깝지만 자연 속에 들어온 ..

안녕하세요.오늘은 부슬부슬 비가 내리는 날이네요.저는 어릴 때부터 피부나 관절, 면역력 등 전반적으로 조금 예민한 체질이라 살면서 크고 작은 잔병치레를 자주 경험했습니다.오늘 이야기할 내용은 바로 체리혈관종(Cherry Angioma) 입니다.아마 저처럼 어느 날 몸에 작은 빨간 점이 하나둘 생기기 시작해서 검색해 보신 분들도 많을 것 같습니다.저는 20대 후반쯤부터 가슴 아래쪽을 시작으로 복부, 옆구리, 허벅지 라인까지 빨간 점들이 조금씩 생기기 시작했습니다.처음에는 단순한 점인 줄 알았는데 시간이 지나면서 개수가 늘어났고, 진한 색을 띠는 것도 있고 연한 색을 띠는 것도 있어 피부과 진료를 받아보게 되었습니다.다행히 진단 결과는 체리혈관종이었습니다.오늘은 제가 직접 경험한 내용을 바탕으로 체리혈관종의..

안녕하세요. 😊즐거운 주말 보내셨나요?오늘은 최근 저희 아이가 피부과에서 치료를 받고 있는 유아 사마귀 냉동치료 후기를 공유해보려고 합니다.사실 처음에는 저도 단순한 티눈인 줄 알았습니다.어느 날 아이 발을 씻겨주다가 오른쪽 네 번째 발가락에 볼록하게 튀어나온 무언가를 발견했는데요.처음 봤을 때는 딱 티눈처럼 보였습니다.그래서 약국에서 티눈약을 구입해 꾸준히 발라주면서 각질을 조금씩 제거하고 있었습니다.그런데 시간이 지나도 생각보다 호전되지 않더라고요.오히려 크기가 유지되는 것 같고, 뿌리가 깊어 보이는 느낌도 들었습니다."이게 정말 티눈이 맞나?"라는 생각이 들어 결국 피부과를 방문하게 되었고...결과는 예상 밖이었습니다.바로 사마귀였습니다. 😭그 순간 아이에게 괜히 티눈약을 바르며 시간을 보낸 것..